Popüler Diyetler

Porsiyon Kontrollü Diyet

Kişiye göre besin gereksinimleri karşılanmış, sevdiği besinlerle hazırlanmış ancak sadece doyabileceği büyüklük veya miktarlar tüketilmesi sağlanan diyet sistemidir. Günlük enerji alımı kısıtlandığından kolay kilo verimi sağlanır. Uzun vadede bu sistemi başarı ile oturtabilenler kilo korumada da başarı sağlarlar. Bu sistemde meyve, sebze alımını arttırırsanız eksik besin öğesi alma riskinizi de azaltmış olursunuz.