Popüler diyetler içerisinde uygulanabilecek en mantıklı diyet sistemidir. Burada amaç kan şekerini kontrol altında tutarak acıkmanın daha geç olmasını yani tokluk duygusunun daha uzun süre olmasını sağlamaktır. Yeterli ve dengeli beslenme ile en ideal sonuç verebilecek diyet sistemidir.
